Pandora

Ser asombrosa (y feliz) en la cama

  

Despejar tu mente

No pensar en nada. Y cuando decimos nada, nos referimos a no preocuparte por si estás peinada; si se dio cuenta de que engordaste y demás variables que no sean darte permiso para ser sexy y olvidar tus inhibiciones. Como afirma la periodista y escritora española Sylvia De Béjar, en su libro Tu sexo es tuyo : ¡Quítate el corsé mental! El sexo empieza en el cerebro y no se puede vivir con interferencias.

"Reconozco que resulta más fácil decir que liberarás tu mente que hacerlo, pero relájate y plantéate no hacerte autocensura. Deja de estar pendiente a si eres buena o no y de todo lo que no sea tu encuentro sexual", suplica la autora en su libro.

Tabúes lejos de las sábanas

Lo correcto sería recibir una educación sexual que nos ayude a vivir plenamente la sexualidad, sin culpar a tus padres, ni las religiones. De ser necesario debes consultar un terapeuta.

A pesar de que a ellos también les sucede, debemos reconocer que para no nacer sabiendo se permiten, sin tanta culpa, saber qué tienen que hacer y cómo se hace. "Es cierto que estudios realizados concluyen que ellos piensan más en sexo y tienen más ganas, pero no es porque el impulso de las mujeres sea menor, sino porque llevamos en nuestras espaldas la propia represión", dice De Béjar en su libro.

Conocer tu cuerpo, informarte y plantearte lo que te gusta (sí, es válido para las mujeres masturbarse y tener deseos, eso no significa que has perdido la moral) es responsabilizarte de tu placer. No se trata de que tengas una calurosa pareja, todo el peso de adueñarte de tu sexo cae en ti.

"Si sabes que demandas un esfuerzo extra, mejor. Pasen más tiempo utilizando las 'técnicas' que requieran, a veces con pequeñas variantes claves pueden hacer del momento una leyenda", coinciden las expertas.

Permiso para ser egoísta y tomar el control

Simple: Entre más disfrutes el sexo, más lo disfrutará él. "Los hombres se excitan más y lo hacen mejor si su pareja realmente lo disfruta", indica Linda Banner, sexóloga e investigadora de San José, California. No finjas y mejor di sin miedo lo que quieres y cómo prefieres hacerlo. No existe una sola forma de practicar el sexo y ninguna es mejor que las demás. Ellos tampoco tienen un manual del sexo, toma el control no se lo dejes todo a él: inicia el encuentro tú, cambia de posición, ponte sin pena encima... Y repítelo con frecuencia.

Darle sus créditos

Así como pides, hazle saber qué te agradó. "Le hace ver que estamos conectados... Y eso eleva la temperatura", indica De Béjar en su libro. "No puedes esperar que él haga que el sexo sea bueno, eres tú la que tiene que hacerlo bueno para ti, pero debes reconocer cuando tu placer le preocupa", dice Régine Dumay, autora de "El placer de las mujeres".

¿Timidez para ponerlo en palabras? Los sonidos mientras disfrutas son bien recibidos, no los reprimas por vergüenza y tampoco te los inventes. Pero sea cual sea tu elección, debes saber que a ellos también les importa saber si están haciendo un buen trabajo.

Juegos preliminares, nunca están de más

Si aún tienes relaciones sexuales, pero llegar al orgasmo se te dificulta, no pienses que tiene un defecto. Se le llama "hacer el amor" porque se trata de algo cariñoso, enfócate en el "toqueteo" del antes, a estimularse el uno al otro y dedicarse tiempo.

El pavoneo sexual. "Te hará sentir maravillosa y segura, andarás por ahí pensando en lo buena que eres. Cuando estamos sexualmente satisfechas somos más felices, estamos más sanas y nos sentimos en control", expresa Nathaniel Branden en su libro La autoestima de la mujer.